Plaukimas baidare yra puiki laisvalaikio veikla, kuri suteikia galimybę mėgautis gamta ir patirti nuotykius vandenyje (Jeigu norite rasti pigių pasiūlymų pasiplaukiojimui su baidarėmis, ieškotite – vandens pramogos). Baidarės siūlo unikalų būdą keliauti upėmis, ežerais ir kitomis vandens telkinio vietomis. Tačiau norint mėgautis saugiu ir maloniu baidarės plaukimu, svarbu žinoti tam tikrus pagrindinius principus ir technikas. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip tinkamai plaukti baidare.
Susidėkite reikalingus daiktus
Prieš plaukdami baidare, svarbu susidėti reikalingus daiktus, kurie užtikrins jūsų saugumą ir komfortą vandens kelionėje. Štai keletas esminių daiktų, kuriuos reikėtų turėti:
- Baidarė: Pasirinkite tinkamą baidarę, kuri atitinka jūsų poreikius ir patirties lygį. Baidarės dydis ir dizainas gali skirtis priklausomai nuo plaukimo sąlygų.
- Irklai: Pasirinkite tinkamus irklus, kurie yra tinkamo ilgio ir atsparūs vandeniui. Įsitikinkite, kad irklai tinkamai pritvirtinti prie baidarės.
- Saugos priemonės: Nepraleiskite saugos priemonių. Būtinai turėkite guminį ar neperšlampamą liemenėlę, kaukę, signalizacijos švilpuką ir guminę baidarės kaukę.
- Vandeniui tinkama apranga: Pasirinkite drabužius, kurie yra tinkami vandeniui. Būtina dėvėti liemenę ar marškinėlius, kurie suteiks jums laisvę judėti, taip pat patogius batus, kurie yra tinkami baidarėje.
Tinkamas įlipimas į baidarę
Prieš pradedant plaukti, svarbu tinkamai įlipti į baidarę. Štai keli pagrindiniai žingsniai:
- Baidarės stabilizavimas: Užtikrinkite, kad baidarė būtų stabili ir tvirtai laikoma. Jei reikia, prašykite pagalbos, kad jums padėtų stabilizuoti baidarę.
- Įlipimas į baidarę: Įlipkite į baidarę atsargiai ir išlaikykite pusiausvyrą. Laikykite rankas ant baidarės krašto, kol bus pasiekta stabilumo.
- Sėdėjimo pozicija: Sėdėkite taip, kad jūsų svoris būtų paskirstytas lygiai ant abiejų sėdmenų. Laikykite nugara tiesiai ir nuleiskite kojas prie šonų arba ištiesinkite jas priešais save.
Kaip irkluoti?
Irkluojant baidare, tinkama technika padės jums judėti efektyviai ir lengvai. Čia yra keli pagrindiniai žingsniai:
- Laikykite tinkamai: Paimkite irklus rankomis, pasirūpinkite, kad jie būtų tinkamo ilgio, ir laikykite juos tolygiai ir simetriškai.
- Irkluojant judėkite pilnu pasisukimu: Pradedant judėti, įsitempkite ir judėkite išlieti irklus atgal. Norėdami tai padaryti, naudokite rankas, pečius ir nugarą, kad pasiektumėte visą judėjimo diapazoną.
- Koordinuokite judesius: Pastumkite abu įrkluotus irklus vienu metu ir koordinuokite jų judesius. Norėdami pasiekti efektyvumą, išmokite reguliariai keisti pusę, su kuria įrklėjate.
Kaip įveikti kliūtis?
Plaukiant baidare, gali kilti situacijų, kai reikia įveikti kliūtis vandenyje. Čia yra keletas patarimų:
- Iš anksto stebėkite maršrutą: Iš anksto susipažinkite su maršrutu ir identifikuokite kliūtis, tokius kaip akmenys, medžiai ar kitaistrakai. Tai padės jums pasiruošti ir veikti iš anksto.
- Pasiruošimas kliūčiai: Jei atsiranda kliūtis, apsvarstykite geriausią būdą ją įveikti. Vengiant pavojingų situacijų, bandykite plaukti aplink kliūtį, esant galimybei.
- Išlaikykite ramybę: Jei turite įveikti kliūtį, išlaikykite ramybę ir nesipanikuokite. Stabilizuokite baidarę, priderinkite savo judesius prie kliūties ir saugiai plaukite pro ją.
Apibendrinant
Plaukimas baidare yra malonus ir sveikas laisvalaikio praleidimo būdas. Norint mėgautis šia veikla saugiai ir patogiai, svarbu atkreipti dėmesį į tinkamą baidarės paruošimą, įlipimą, tinkamą irkluojimą bei gebėjimą įveikti kliūtis. Prisiminkite būti atsargiems vandenyje ir gerbti saugos taisykles. Mėgaukitės plaukimu baidare ir tyrinėkite gamtos grožį iš vandens perspektyvos!
