Ukmergės sporto centras pradeda įgyvendinti regioninį fizinio aktyvumo projektą „Judėkim kartu: Ukmergės rajono moterų (50 m. ir vyresnių) fizinio aktyvumo ir atsparumo krizėms stiprinimas sausumoje bei vandenyje“ (Nr. NSA-FA-RFA-2026-0244).
Projektas skirtas Ukmergės rajono moterims nuo 50 metų. Jo metu dalyvės bus kviečiamos stiprinti fizinę sveikatą, daugiau judėti, lavinti saugaus elgesio vandenyje bei pilietinio atsparumo įgūdžius.
Projektas vyks nuo 2026 m. rugpjūčio 24 d. iki 2027 m. birželio 18 d., o aktyvių treniruočių laikotarpis truks aštuonis mėnesius. Iš viso numatytos 72 valandos nemokamų užsiėmimų.
Dalyvaus 30 Ukmergės rajono moterų
Programoje numatyta 30 vietų Ukmergės rajono moterims nuo 50 metų. Dalyvės sportuos dviejose grupėse po 15 žmonių.
Siekiant didesnės socialinės įtraukties, 14 vietų bus skiriama pagal bendrąją registracijos tvarką, 10 – socialinę ar finansinę riziką patiriančioms moterims, dar 6 vietos numatytos moterims, turinčioms negalią.
Nuo treniruočių salėje iki žygių gamtoje
Projekto programa apims skirtingas fizinio aktyvumo ir praktinių įgūdžių veiklas.
Treniruotėms salėje skiriamos 22 valandos. Nuo 2026 m. lapkričio iki 2027 m. balandžio vyks pilateso ir jogos metodikomis paremti užsiėmimai, skirti nugaros skausmų prevencijai, taisyklingai laikysenai ir lankstumui.
Dar 10 valandų bus skirtos mankštoms lauko erdvėse. Nuo 2026 m. spalio iki 2027 m. gegužės sveikatinimo užsiėmimai vyks miesto stadione ir parkuose.
Didelę programos dalį sudarys veiklos vandenyje. Mankštoms ir plaukimui numatytos 28 valandos. Nuo 2026 m. spalio iki 2027 m. balandžio baseine vyks širdies ir kraujagyslių sistemą stiprinančios treniruotės, tausojančios stuburą bei sąnarius.
2027 m. balandžio–gegužės mėnesiais dalyvės taip pat turės 4 valandų praktinius savipagalbos ir pagalbos mokymus vandenyje. Jų metu bus mokomasi saugaus elgesio, plūdrumo valdymo ir jėgų taupymo vandenyje.
Programoje numatyti ir žygiai gamtoje su išgyvenimo elementais, kuriems skiriamos 8 valandos. Nuo 2026 m. spalio iki 2027 m. gegužės vyksiančiuose žygiuose kartu su Lietuvos šaulių sąjungos instruktoriumi dalyvės mokysis orientuotis be technologijų ir veikti komandoje.
Tikimasi, kad skirtingos projekto veiklos padės dalyvėms pagerinti fizinę formą, sustiprinti kūną, įgyti streso valdymo įgūdžių ir daugiau pasitikėjimo savo gebėjimais tiek kasdienėse, tiek krizinėse situacijose.
Projekto vertė – daugiau kaip 17,5 tūkst. eurų
Bendra projekto vertė siekia 17 550,99 Eur. Sporto rėmimo fondo indėlis – 16 673,44 Eur, o Ukmergės sporto centro nuosavas indėlis sudaro 5 proc. bendro projekto biudžeto.
Informacija apie registraciją, konkrečias treniruočių ir praktinių užsiėmimų datas, laiką bei vietas bus skelbiama Ukmergės sporto centro informaciniuose kanaluose.
Projektas bendrai finansuojamas Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos lėšomis.
