Aktyvus gyvenimo būdas vis labiau populiarėja – ir tai puiki žinia ne tik kūnui, bet ir protui. Vis dėlto, šiuolaikinė sveikatingumo samprata neapsiriboja vien tik treniruoklių sale ar grupinėmis treniruotėmis. Vis daugiau žmonių ieško vietos, kur po fizinio krūvio galėtų ir atsipalaiduoti. Todėl nenuostabu, kad pirtis sporto klube Klaipėdoje tampa vis dažnesniu reiškiniu.
Tokia praktika sparčiai plinta ir tarp didžiųjų tinklų – pavyzdžiui, „Gymplius“ sporto klubai Klaipėdoje jau siūlo ne tik modernią sporto įrangą, bet ir galimybę pasilepinti pirtimi po treniruotės. Ir tai ne tik malonus priedas – pirtis padeda greičiau atsistatyti, mažina įtampą, pagerina miegą ir stiprina imunitetą.
Kodėl pirtis sporto klube – naudingas derinys?
Sporto klube atliekamos treniruotės stiprina raumenis, gerina fizinę ištvermę ir tonusą. Tačiau norint, kad kūnas atsistatytų greičiau, būtina pasirūpinti ir poilsiu. Štai čia ir atsiranda pirtis – kaip natūrali, švelni, bet labai efektyvi atsistatymo priemonė.
Raumenų atpalaidavimas po treniruotės
Po intensyvių pratimų raumenyse kaupiasi įtampa ir pieno rūgštis, dėl kurios gali atsirasti skausmas ar sustingimas. Pirtis:
- gerina kraujotaką,
- skatina raumenų atsipalaidavimą,
- padeda greičiau atsigauti po fizinio krūvio.
Net ir po lengvesnės treniruotės keliolika minučių pirtyje gali padėti išvengti „rytojaus skausmų“.
Streso mažinimas ir emocinis balansas
Pirtis veikia ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Šiluma, ramybė ir tyla sukuria galimybę atitrūkti nuo kasdienių rūpesčių. Dėl to:
- mažėja kortizolio (streso hormono) kiekis,
- gerėja miegas,
- lengviau atsipalaiduoti tiek protui, tiek kūnui.
Patogumas ir viskas vienoje vietoje
Sporto klubas su pirtimi – tai galimybė vienu vizitu pasirūpinti ir fiziniu aktyvumu, ir poilsiu, be papildomų kelionių ar išlaidų spa centrams.
Įtraukę pirtį į savo sporto rutiną, ne tik pagerinsite savijautą, bet ir padidinsite motyvaciją reguliariai lankytis sporto klube.
Kokios pirtys dažniausiai siūlomos sporto klubuose?
Jeigu iki šiol pirtis jums asocijavosi tik su karščiu ir garais, verta žinoti, kad jų yra keletas tipų, o kiekviena veikia skirtingai. Sporto klubai Klaipėdoje, įskaitant ir „Gymplius“, dažniausiai siūlo bent vieną populiariausių pirties rūšių.
Suomiška (sausa) sauna
Tai bene dažniausias variantas sporto klubuose.
- Temperatūra – apie 80–100 °C, oro drėgmė – itin maža.
- Skatina intensyvų prakaitavimą, detoksikaciją ir raumenų atsipalaidavimą.
- Puikiai tinka po intensyvaus sporto ar stipresnio fizinio krūvio.
Jei mėgstate „stipresnius pojūčius“ – ši pirtis jums.
Garinė (turkiška) pirtis
Minkštesnė, labiau atpalaiduojanti ir drėgna.
- Temperatūra – apie 40–50 °C, drėgmė beveik 100 %.
- Labiau tinka žmonėms, jautriems karščiui.
- Gerai veikia odą, padeda kvėpavimo takams.
Ypač naudinga šaltuoju metų laiku, kai norisi lengviau kvėpuoti ir sušilti.
Infraraudonųjų spindulių pirtis (rečiau sporto klubuose, bet verta paminėti)
- Veikia giliau – spinduliai šildo ne orą, o kūną.
- Temperatūra – apie 40–60 °C.
- Padeda sumažinti uždegimą, raumenų įtampą, skatina medžiagų apykaitą.
- Tinka tiems, kurie netoleruoja aukštos temperatūros, bet vis tiek nori naudos.
Kiekviena pirties rūšis turi savo privalumų, tačiau pagrindinis tikslas – pagerinti savijautą po fizinio krūvio. Pasirinkę jums tinkamiausią tipą, pirtį galite paversti ne tik poilsio ritualu, bet ir sveikatingumo dalimi.
Gymplius – vienas populiariausių pasirinkimų Klaipėdoje
Jei ieškote sporto klubo Klaipėdoje, kuriame būtų ne tik moderni treniruočių įranga, bet ir kokybiška pirtis, tikėtina, kad tarp pirmųjų pasiūlymų išgirsite apie „Gymplius“. Tai vienas sparčiausiai augančių sporto klubų tinklų Lietuvoje, o jų filialai Klaipėdoje sulaukia vis daugiau aktyvaus gyvenimo būdo šalininkų dėmesio.
Kuo išsiskiria „Gymplius“ pirtis sporto klube Klaipėdoje?
- Įtraukta į narystę – nereikia papildomai mokėti už pirties lankymą (tai dažnai taikoma daugelyje „Gymplius“ lokacijų, tačiau vertėtų pasitikrinti konkrečias sąlygas jūsų pasirinktame klube).
- Šiuolaikiška ir tvarkinga aplinka – klubai prižiūrimi, pirtys švarios ir tvarkingos.
- Galimybė atsipalaiduoti po treniruotės be papildomų rūpesčių – viskas vienoje vietoje.
Papildomi „Gymplius“ privalumai:
- Ilgos darbo valandos – dauguma klubų veikia visą parą.
- Platus treniruočių pasirinkimas – nuo kardio iki jėgos zonos, o kai kuriuose klubuose vyksta ir grupinės treniruotės.
- Patogi savitarnos sistema – lankymas be eilių, galimybė valdyti narystę internetu.
- Gera lokacija – „Gymplius“ klubai Klaipėdoje įsikūrę patogiose, lengvai pasiekiamose vietose.
„Gymplius“ tampa puikiu pasirinkimu tiems, kurie ieško ne tik sporto salės, bet ir pilnos sveikatingumo patirties – įskaitant laiką pirtyje.
