Pirmieji rytiniai įpročiai dažnai nulemia mūsų dienos toną. Vieni griebiasi kavos puodelio, kiti bėga sportuoti, o kai kurie skuba į darbus be jokio pasiruošimo. Tačiau yra vienas dalykas, kurio nereikėtų praleisti – tai rytinė burnos higiena. Daugelis mano, kad vakarinis dantų valymas yra svarbesnis, tačiau mokslas ir odontologų patirtis rodo priešingai. Rytinis burnos valymas svarbus ne tik dėl malonaus kvapo, bet ir dėl bendros burnos bei organizmo sveikatos.
Kokybiška įprasta arba balinanti dantų pasta, teisingi burnos higienos principai ir įpročiai, gali ne tik pašalinti naktį susikaupusius bakterijas, bet ir apsaugoti nuo rimtesnių sveikatos problemų.
Kas vyksta naktį
Kol jūs miegate, burna natūraliai išsausėja. Mažiau seilių reiškia, kad bakterijos dauginasi sparčiau. Ryte pabudus, jos jau būna sukaupusios gana didelį potencialą kenkti tiek dantims, tiek dantenoms. Jei rytais nepašalinsite šių bakterijų, jos toliau dauginsis ir gali sukelti:
● Dantų ėduonį
● Dantenų uždegimą
● Burnos ligų progresavimą
● Nemalonų kvapą visai dienai
Gaivus kvapas – ne tik estetika
Malonus kvapas iš burnos neapsiriboja vien tik savivertės didinimu. Jis leidžia suprasti, kad jūsų burnos ertmės ir danatų būklė yra puiki.
Rytinis dantų valymas padeda pašalinti naktį susikaupusias medžiagas (apnašas, bakterijas), atkurti natūralų pH balansą burnoje, apsisaugoti nuo nemalonių situacijų bendraujant.
Tai ypač svarbu žmonėms, dirbantiems su klientais ar dažnai kalbantiems viešai.
Bendra savijauta
Daugelis tyrimų patvirtina ryšį tarp prastos burnos higienos ir bendros organizmo sveikatos problemų – nuo širdies ligų iki cukrinio diabeto.
Burnos bakterijos gali patekti į kraujotaką ir sukelti uždegiminius procesus kraujagyslėse. Tai didina infarkto ir insulto riziką. Reguliarus rytinis dantų valymas sumažina žalingų bakterijų kiekį burnoje net iki 70 procentų. Šis paprastas veiksmas gali tapti vienu svarbiausių jūsų širdies sveikatos apsaugos būdų.
Burnos bakterijos taip pat daro poveikį cukraus kiekiui kraujyje. Dantenų uždegimas apsunkina insulino veikimą, todėl diabetikams ypač svarbu nepraleisti rytinės burnos priežiūros.
Rytinė kava ar maistas – ne priežastis atidėti valymą
Dažnas mitas: „Pirmiausia pavalgysiu, tada išsivalysiu dantis.“ Tačiau tai ne visada geriausias sprendimas. Jei valgote rūgštų maistą ar geriate kavą, valant dantis iškart po to, galite pažeisti emalį. Rekomenduojama išsivalyti dantis prieš pusryčius, kad pašalintumėte bakterijas. Tai gali būti paprastas arba elektrinis dantų šepetėlis, pasirinkimas priklauso nuo asmeninių poreikių. Abu pasirinkimai tinka tiek rytui, tiek vakarui.
Geresnis virškinimas
Rytinė burnos higiena tiesiogiai įtakoja jūsų virškinimo sistemos veiklą. Valymas stimuliuoja seilių gamybą, o tai yra pirmas virškinimo etapas. Seilėse yra fermentų, kurie pradeda angliavandenių skaidymą dar burnos ertmėje.
Be to, švari burnos ertmė leidžia geriau pajusti maisto skonius. Bakterijų sluoksnis ant liežuvio užmaskuoja skonio receptorius. Išvalę dantis ir liežuvį, pajusite, kad pusryčiai tampa skanesni.
Psichologinis efektas – gaivi dienos pradžia
Rytinė burnos higiena turi ir emocinį poveikį. Ji tarsi signalas jūsų smegenims: „Aš pasiruošęs dienai.“ Tai paprastas veiksmas, kuris turi didelės reikšmės tolimesniems dienos darbams.
Švari burnos ertmė ir gaivus kvapas turi didelę reikšmę jūsų pasitikėjimui savimi. Žinodami, kad jūsų burna švari, drąsiau bendraujate su kolegomis, artimaisiais ir nepažįstamaisiais.
Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie rūpestingai prižiūri burnos higieną, jaučiasi energingesni ir optimistiškesni. Tai daro poveikį darbo našumui, santykiams ir bendram gyvenimo kokybės vertinimui.
Pabaigai
Rytinė burnos priežiūra yra sąmoningas žingsnis jūsų sveikatos, pasitikėjimo savimi ir net geros savijautos link. Šis paprastas, tik kelių minučių ritualas apsaugo nuo daugybės sveikatos problemų ir daro teigiamą poveikį visai dienai.
