Dažnai manoma, kad pakilus oro temperatūrai, būtina pradėti naudoti apsauginį kremą nuo saulės. Tik nedaugelis žino, jog svarbiausias rodiklis yra ne temperatūra, o ultravioletinių (UV) spindulių indeksas. Paprastai apsaugos priemonės reikalingos, kai UV indeksas siekia 3 ar daugiau. Taigi kremas nuo saulės yra svarbus ne tik vasarą, bet ir kitais metų laikais.
Kodėl oro temperatūra nėra svarbiausias rodiklis?
Kalbant apie apsauginio kremo naudojimą, oro temperatūra nėra svarbiausias rodiklis dėl kelių pagrindinių priežasčių:
- Saulės spindulių kampas nuolat keičiasi, priklausomai nuo metų laiko, paros meto ir kitų aspektų. Nors lauke gali būti vėsu (pavyzdžiui, ankstyvą pavasarį), spindulių kampas gali būti toks, kad vis tiek pažeistų odą;
- UV spinduliai gali prasiskverbti net pro debesis, todėl vėsią ir apniukusią dieną jūsų oda nebūtinai yra saugi;
- Vanduo, smėlis, sniegas ar net pastatų paviršiai gali atspindėti saulės spindulius ir dar labiau sustiprinti jų poveikį.
UV indeksas – ką žinoti svarbiausia?
UV indeksas – tai skalė, rodanti UV spinduliuotės lygį tam tikru paros metu. Lietuvoje UV indeksas dažniausiai svyruoja nuo 0 iki 8. Šiam indeksui pasiekus 3, svarbu naudoti papildomas apsaugos nuo saulės priemones.
UV indekso reikšmės:
- 0–2 reiškia minimalią riziką, todėl papildoma apsauga nėra reikalinga;
- 3–5 rodo vidutinę riziką, todėl reikalinga SPF apsauga;
- 6–7 reiškia aukštą riziką. Svarbu naudoti SPF priemones, galvos apdangalus, riboti buvimą lauke;
- 8 ir daugiau reiškia labai aukštą riziką, todėl reikalinga maksimali apsauga.
UV spindulių žala
UV spinduliai yra skirstomi į du tipus: UVA ir UVB. UVA spinduliai gali sukelti priešlaikinį odos senėjimą, paskatinti pigmentinių dėmių ir raukšlių atsiradimą. UVB spinduliai yra siejami su įvairiomis vėžio formomis ir odos nudegimais.
Norint apsisaugoti nuo UV spindulių žalos, svarbu įsigyti kokybišką apsauginį kremą nuo saulės. Rekomenduojama, kad SPF kiekis pasirinktame produkte siektų bent 30–50. Specialistai teigia, kad kovo ir balandžio mėnesiais dažniausiai pakanka priemonių su SPF 30 apsauga. Kita vertus, nuo gegužės iki rudens vidurio rekomenduojama pirkti kremą nuo saulės su SPF 50 apsauga.
Kada naudoti apsauginį kremą nuo saulės?
Kaip jau minėta, apsauginį kremą nuo saulės geriausia naudoti tuomet, kai UV indeksas siekia 3 ar daugiau. Suprantama, kad daugelis žmonių nenori arba neturi laiko kasdien domėtis saulės spindulių kenksmingumu. Todėl priemones su SPF rekomenduojama naudoti kasdien, nepriklausomai nuo metų laiko.
Deja, daugelis mūsų nepagalvoja, kad kremą nuo saulės reikia tepti ant visų atvirų kūno vietų, todėl nėra užtikrinama tinkama viso kūno odos apsauga. Taigi nepamirškite patepti veido odos, kaklo, ausų, krūtinės ir pan.
